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ヨガとの出会い

私は昔からスノーボードやSUPなど自然の中で過ごすことが大好きでした。コロナ禍をキッカケに自律神経が乱れ、YouTubeでヨガが良いというのを知って、何年も通っていたジムで初めてヨガのクラスに参加しました。体がスッキリすると同時に自然の中で過ごすときのように素直な感情が溢れ、自分らしさや心地良さを取り戻していく感覚がありました。そして、昔の私のようにヨガに出会っていない人に病院や薬に頼る前に自分で自分の心と体を整えられるヨガを知って欲しいという気持ちが強くなり、ヨガ講師になりました。

ちなみに、20代前半の私はヨガに対して、オウム真理教の宗教イメージがあったり、変な思想を植え付けられたりするんじゃないか、カロリー消費が少なくダイエット効果は無さそう、年配の人がやるものというイメージなど、ヨガは知っているけれど、ヨガにどんな効果があって何が良いのかよく分からないのに勝手な固定概念を持っていました。そんな私が今ヨガ講師をしています(笑) 今の私がその頃の私に伝えられることがあるとしたら、「固定概念取っ払って、とりあえずヨガやってみて。生きやすい人生が待ってるよ！」って言いたい。やっぱり自分の体で感じてみないとあの良さは分からないと思うから。

指導スタイルやこだわり

本格的にヨガ講師としてデビューしたのが2023年12月。普段のクラスでは、太陽礼拝を丁寧なガイドで何セットか行なったり、プロップスを使うことが多いです。また、ポーズのホールド時間は長過ぎず短過ぎない心地良い長さで、シャヴァ・アーサナの時間は全体の10％程としっかり設けることを心掛けています。生徒さんからは「丁寧なガイドで分かりやすかった」「体調があまり良くなかったけど、先生のクラスに参加したらスッキリして肩周りも楽になった」「いつも最後寝てしまうくらいリラックスしちゃう」と言っていただけています。

得意なヨガは「プロップスを使ったヨガ」や「ゆっくり動くフローヨガ」、「リラックスヨガ」、「美筋ヨガ©」など。プロップスを使用したり、ゆっくり動くことをで初心者の方でも参加しやすいクラスを心掛けています。難しい動きはそんなにありませんが、大きく体を動かしたり、肩甲骨周りや股関節周りをよく動かすことで体が温まり、じんわり汗もかきます。それにより、後半のクールダウンから最後のシャヴァ・アーサナで心身が緩まって心地良く整う感覚を味わえるようなクラス作りをしています。シャヴァ・アーサナの時間はサウナで整う感覚とも似ているかもしれません♨︎

私は老若男女や身体の硬さ問わず、ヨガは誰でも門が開いていて、様々なジャンルのヨガがあるということ知ってもらうために、解剖学のことやポリヴェーガル理論に基づいたヨガ、プロップスの活用方法についてオンラインや実際に東京・名古屋まで学びに行くこともあります。ヨガのハードルを低くして届けることに繋がる学びに重きを置き、様々な角度から学び続けることも大切にしています。

また、最近は心の勉強や自分自身と向き合ったり、ジャーナリングの時間を大切にしており、そこで感じたことをヨガ哲学と交えながらレッスン前にお話をしていて、そこで涙を流される生徒さんもいらっしゃったり、心も体もほぐしてあげられるような自分らしいヨガを少しずつですが表現できるようになってきているのかなとヨガ講師として心も日々豊かになってます。

いつも私のレッスンに参加してくださる生徒さんや私の活動を応援・協力してくださる方がいて、私はヨガ講師を続けられています。

夢と想い

「ヨガのハードルを低く体験できるキッカケをもっと作りたい！」

私の夢は今自分らしく生きられていないと感じている人を1人でも多くヨガを通して救うこと。そして、ヨガが自分で心身の不調を整える予防医学やリハビリの一環として人々の生活にあって当たり前の世の中にしていく1人としてヨガ講師の活動を生涯続けていくこと。

ヨガにハマる人もいれば、ハマらない人もいて、ハマらなければそれが分かったで良いと思っています。ただ、ヨガを全くせずに一生を終える人をなくしたい。ヨガに出会っていたら、より良く生きる人生があったかもしれない、本当ならもっと心地良い自分に出会えていたかもしれない。ヨガには人の人生を変えるほどの大きなパワーがあると私自身の経験を通じて思うのです。

実際にヨガをやったからこそ、ヨガへの固定概念がひっくり返りました。そうやって、私もヨガの概念をひっくり返していきたい。ヨガの出会いは早いに越したことないです。私のプロフィールを読んで少しでもヨガに興味を持ってもらえたら、とても嬉しいです。

好きなヨガポーズ：太陽礼拝、チャイルドポーズ、シャヴァ・アーサナ、針の糸通しのポーズなど…

ヨガ以外で大切にしていること：読書、ジャーナリング、自分の心と向き合う時間

趣味：スノーボード、SUP、サウナ、美味しいご飯を食べること

好きな食べ物：くだもの、生肉、土瓶蒸し

• 2023年7~10月 モニターでSUPヨガレッスン開催。
• 2023年12月~ Community Park OTSUKYOにてレギュラークラス担当。
• 2024年1月~5月 高橋みづき先生主催Yoga Start Up Teamで朝ヨガオンラインクラス担当。
• 2024年5月 雑誌「Yoga & Fitness vol.12」Asana Collection 2024掲載。
• 2024年5月~10月 自主開催でSUPヨガレッスン開催。
• 2024年6月,9月 パイレーツハーバー様にてSUPヨガクラス担当。
• 2024年6月~8月 サウナ付きグランピング施設Soil様で宿泊者向けヨガレッスン実施。
• 2024年7月 Yoga Start Up Team 高橋みづき先生主催、安満遺跡公園にてパークヨガ開催。
• 2024年9月 yogafesta トライアルクラス登壇。
• 2024年12月 雑誌「Yoga & Fitness vol.13」Asana Collection 2024掲載。
• 2025年4月~ プレ花嫁向けボディメイクプログラム開始予定。
• 2025年4月~ ボディメイク3ヶ月コース開始予定。

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