あなたのペースで。
あなたのためだけのヨガレッスン
レッスンの特徴
- 3ヶ月ボディメイクまたはブライダルボディメイクプログラム受講者限定
- 自分のペースでオーダーメイドのレッスン
- 自宅で手軽に受講可能
- 自分のコンディションを定期的に整えたい
レッスン内容
美筋ヨガ©
フォームローラーやストレッチボールでマッサージ→ヨガやストレッチ→ちょこっと筋トレという「ほぐす・伸ばす・鍛える」の3ステップで行う廣田なお先生考案のヨガ。
解剖学に基づいたメソッドなので、運動が苦手という方でも参加しやすく、自己流で筋トレしてムキッとしてしまうようなことはありません。姿勢を整えることで、ボディメイクはもちろん、肩こりや腰痛などの体の不調にも効果があります。
ハタヨガ
基本のポーズをじっくり行い、呼吸とともに心と体を整える一番ベーシックなヨガ。
初心者でも無理なく取り組めるクラスです。
フローヨガ
呼吸に合わせて流れるようにポーズを繋げ、心地よく体を動かすヨガ。
リフレッシュしたい方や運動不足解消を目指したい方におすすめ！
リラックスヨガ
深い呼吸とゆったりした動きで心身をほぐすヨガ。
ストレス解消や睡眠の質を高めたい方にぴったりです。
ご準備いただくもの
- ヨガマット
- フォームローラー(美筋ヨガ©を受ける場合)
- ストレッチボール(美筋ヨガ©を受ける場合)
- zoomに参加するためのデバイスとネット環境
レッスン時間・料金
レッスン時間 (お好きな長さを選択ください)
60分 / 75分 / 90分
通常料金 (税込)
美筋ヨガ©：6,000円 / 7,500円 / 9,000円
美筋ヨガ©以外：5,000円 / 6,500円 / 8,000円
お支払い方法
銀行振込 / PayPay
(今後クレジット対応予定)
申込方法
『公式LINEから予約する』をクリックして、登録をお願いします。
入金確認後、zoomリンクをお送りします。
- ヨガ初心者ですが、大丈夫ですか？
-
もちろん大丈夫です！マンツーマンなので、レベルに合わせたレッスンを行います。
- どのレッスンを選べばいいか分かりません。
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目的(ボディメイク・姿勢改善・リラックスなど)に応じておすすめのレッスンをご提案します。
- どんな環境でレッスンを受ければいいですか？
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スマホ・タブレット・PCなどのデバイスと、ヨガマットがあればOK！
できるだけご自身の全身が映るように画角を整えていただけるとアドバイスしやすいです。
- ヨガマットがないと受講できませんか？
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ヨガマットがあるとベストですが、カーペットやタオルの上でも代用できます。
- 予約の変更やキャンセルは可能ですか？
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レッスンの前日18時まで変更・キャンセルが可能です。
それ以降のキャンセルはキャンセル料100％頂戴いたします。変更の場合は一度ご相談ください。
- レッスンはカメラON/OFFどちらでも大丈夫ですか？
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ONでお願いしていますが、難しい場合は一度ご相談ください。
- どのくらいの頻度でレッスンを受けるのがおすすめですか？
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週1〜2回が理想的ですが、ご自身のペースに合わせて自由に選べます。
- 体験レッスンや回数券はありますか？
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現在、体験レッスンや回数券は実施していません。
- オンラインレッスンって対面と比べて効果がありますか？
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マンツーマンなので、一人ひとりに合わせた細かい指導が可能です。
オンラインでもしっかり効果を実感できます！
- 妊娠中でも参加できますか？
-
妊娠中・出産後・持病のある方はかかりつけの医師に許可を得てから、一度ご相談ください。